Par Pascal Baronheid – Le facteur performance passe par l’entretien méthodique et régulier du corps, ce fonds de commerce du sportif, amateur ou professionnel. On ne se mesure pas impunément à soi.

Pratiquer et réussir la musculation implique des informations pratiques, techniques et anatomiques. Cet ouvrage en regorge, avec quelque 200 exercices différents pour l’ensemble des groupes musculaires, réalisés avec des charges libres (barres et haltères), charges guidées (machines et poulies) ou sans matériel (poids du corps). Un mouvement mal maîtrisé, une position inadéquate, des …